年少不知养生，30岁开启了奔四的篇章， 生了二胎之后明显感受到了身体发出的警报，首先是很容易疲惫，腰酸背痛 其次是我身体的寒气湿气非常重，在夏天都感觉自己会有手脚冷的情况 这几个月，我开始追寻健康自然的状态，践行让身体【暖起来】，我明显感受到状态越来越好 【运动】 自从开始运动之后，明显感觉自己的状态更好了 每天可以保持朝气和活力，很多情绪和压力也在运动后得到了很好的释放 减少情绪内耗，保持高能量，也是在变美和保养身体 【戒冰】 我以前特别爱喝冰水，每天早上一杯冰美式，以前觉得戒冰是一件特别难的事情，但当身体接受到信号，我竟然非常适应喝玫瑰水、黄芪水，明显感受到整个人的精神气不一样了 【每周一次美容院】 这个就是我的秘密武器了——梅西在比赛后都会做的INDIBA项目 主要作用是提高身体基础体温，调理体质，也能做塑型 做完之后四五个小时腹部都是暖暖的，温热的，其他部分摸上去明显是凉的。 据说做一次INDIBA等于做了100次其他身体项目 我常年做艾灸养生的妈妈也被我安利，体验之后直呼不一样 30+真的需要对自己好一点，找到一个让自己最舒服的状态 #30岁抗衰#二胎宝妈#产后修复#INDIBA